Chia Puding Tarifi

İçerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin daha güçlü hale gelmesine yardımcı olan chia tohumu, enerjinizin ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur. Kas gelişimi ve oluşumunda önemli bir besin kaynağı olarak fayda sağlar.

2 farklı chia puding🍥

Malzemeler:

3 yemek kaşığı chia tohumu
1 bardak süt veya yoğurt

Chia tohumlariyla sütü karıştırıp buzdolabında yarım saat bekletiyoruz
chia pudingimizi istersek yoğurtla veya kefirle hazırlayabiliriz👍
İstersek bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında da bekletebiliriz🙅
Bekleyip yoğun bir kıvam alan puding aslında hazır ama biraz tatlandırmak için farklı malzemeler ekleyebiliriz;
1 muz
1 tatli kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı bal

Her şey iyice karışana kadar robottan geçiriyoruz. Karıştıktan sonra bir kaseye alarak istediğimiz şekilde süslüyoruz.🍯

2.tarifimiz

Çilekleri robottan geçiyoruz. Chia pudingi ve 1 kaşık bal 1 tatlı kasığı yulaf ekleyerek tekrar karıştırıyoruz ve kaseye alarak çiğ fındıkla süslüyoruz. İkinci tarifimiz de hazır🍓🍓 afiyet olsun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir